يُعتبر نط الحبل من الأنشطة الرياضية التي لها أثر إيجابي كبير في تحسين كفاءة التنفُس لدى الشخص الذي يُمارسها، وينعكس ذلك على عدم الشعور بالتعب أو ضيق التنفس عند مُمارسة أي من الأنشطة الأخرى في حياة الشخص وخاصة تلك الرياضيّة منها كالسباحة أو الجري أو غيرها من الرياضات. حبل نط الحبل للكبار - حبل قفز للياقة البدنية، مع مقابض اسفنجية وكابل حبل قفز سريع متشابك مع محامل كروية، حبل قفز رياضي قابل للتعديل، للنساء والرجال والاطفال (3 متر برامج التدريب الخاصة بناhttps://www.agwanas.comانستقرام اقوى ناسhttps://www.instagram.com/agwa_nasفيسبوك اقوى. اكتشفوا أحدث حبل نط رياضي للأطفال في شي إن، وتسوقوا معدات رياضة المحدثة أسبوعياً واحصلوا على إلهام الإطلالات مع أكثر صيحات الموضة روعة. خدمة طلبات الدفع عند الاستلام لدول مجلس التعاون الخليج لا تنسو اذا بتحبو هيك انواع فيديوهات لايك للفيديو و تشاركوه مع اصحابكم-----join.
نصائح عند ممارسة تمرين نط الحبل. يُفضّل ممارسة عدّة تمارين رياضية إلى جانب نطّ الحبل، لتجنب تعرّض الركبتين ، والكاحلين، للأيّ ضرر، وينصح بإضافتها لنظام رياضي يتألف من تمارين الركض، والمقاومة (بالإنجليزية: Strength trianing)، والإطالة، والمعدة، وغيرها من التمارين الهوائية قبل مراجعة جدول نط الحبل للمبتدئين ، من المهم التأكيد على الأسباب التي تدفعك إلى ممارسة الرياضة بمفردك ، لأن نط الحبل يمكن أن يشكل جسمك ، بما يعادل 15 دقيقة من وقت النط، يعادل 30 دقيقة من وقت الجري الطبيعي ، ويمكن أيضًا تعزيز كل قوة ، حيث استخدام حبل النط لبضع ضربات كافي. ادوات رياضيه - حبل نط حبل قفز. Aa45t2003. تحديث قبل 3 شهور و اسبوع. الشرقيه. حبل نط احترافي تشير الدراسات ان 15 دقيقة من نط الحبل تساوي 30,دقيقة من الجري، وتقريبا 60 دقيقة من المشي متوفر جميع الألوان يوجد شحن لجميع مناطق المملكة السعر :38. 74741179. كل الحراج مستلزمات رياضية مستلزمات شخصية رياضة نط الحبل هي أفضل من العدو والمشي في حرق سعرًات الجسم الزائدة حيث أن 15 دقيقة منها تعادل 30 دقيقة من العدو كما أنها تساعد على استهلاك كميات كبيرة من الطاقة نظرا لتحرك الجسم عكس الجاذبية الأرضية
قد يستخف البعض بفوائد نط الحبل يومياً، إلا أنّ الدراسات العلمية قد أثبتت أن هذه الرياضة البسيطة المؤلفة من حبل فقط تعود بفوائد صحية عديدة على جسم الإنسان ستطّلعين عليها في هذا المقال إن نط الحبل يعد رياضة مفيدة للأشخاص الذين يقومون بممارسة أنواع الرياضة الأخرى، مثل: كرة السلة، والتنس، وكرة القدم، حيث إن رياضة نط الحبل تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكاحل والقدم. أخبار رائعة! أنت في المكان الصحيح لأجل حبل نط الرياضي. الآن تعلم بالفعل بأنك، مهما كان ما تبحث عنه، ستجده بالتأكيد على AliExpress. لدينا حرفيًا آلاف المنتجات الرائعة في جميع الفئات رياضة نط الحبل هي رياضة ممتعة لتنشيط الأوعية الدموية والقلب وحرق السعرات الحرارية مع تسريع حرق الدهون وزيادة القدرة على التحمل . يشترك الجسم كله في رياضة نط الحبل مع التركيز على عضلات الساق
ومن بين أبرز فوائد نط الحبل بدون حبل ما يلي: فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية, ضغط أقل على عضلات الكتفين وعضلات أسفل الظهر. عدم الحاجة إلى معدات على الإطلاق. عدم الحاجة إلى مساحة كبيرة للتدرب فيها. تقوية عضلات الساقين. اطلع أيضُا: فوائد نط الحبل للكرش : تخلصي من مشكلة ترهل. ابـدأ نط الحبل بإحتراف !! . . نقدم لك أفضل حبل رياضي واحترافي ومرن لأداء تمرين قوي وفعال وممتع بجودة عالية FARIS FITT يعتبر من أفضل أنواع الحبال الموجودة في الوطن العربي والعالم . . اللون الأصفر بمقابض صفراء 1- نط الحبل لمدة 15 دقيقة (متفرقة) يعادل 30 دقيقة من الجرى وساعة من المشى في كمية السعرات الحرارية التي يتم انقاصها. 2- تعمل علي زيادة معدل ضربات القلب مما يؤدي إلي تحسين الدورة الدموية في الجسم رياضة نط الحبل هي إحدى التمارين الرياضية الهامة التي يمارسها العديد من الرياضيين لما لها من فوائد تعود بها على الصحة وفي هذا المقال سأذكر لك جميع فوائد رياضة نط الحبل ماذا يقصد بالنط بالحبل؟. النط بالحبل هي رياضة يتم ممارستها باستخدام الحبل، وتمتاز هذه الرياضة بأنها تناسب جميع أفراد العائلة. تعد رياضة نط الحبل من التمارين الرياضية التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية والمفيدة للقلب أيضًا
تحقق ممارستك رياضة نط الحبل إضافةً للتسلية الكثير من الفوائد التي ربما لا تعرفها وهذه الفوائد هي [1]: تحسين تناسق جسمك: تساعدك ممارسة رياضة نط الحبل بانتظام على تحسين تناسق جسمك من خلال جعلك تركيزك ينصب على قدميك، مما يقلل ثقل جسمك على قدميك ويجعلك أكثر خفة جدول نط الحبل للمبتدئين. يعد تطوير جدول القفز بالحبل للمبتدئين إحدى الخطوات الأولى في ممارسة نط الحبل ، ونط الحبل هو أحد أبسط وأبسط التمارين غير المكلفة تمامًا ويمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان ، حتى في المنزل تعتبر رياضة نط الحبل من الرياضات المهمة والضرورية لحرق السعرات الحرارية بمعدل عالٍ حيث إنها تسهم في حرق 200 سعر حراري تقريًا عند ممارستها لمدة ربع ساعة، كما أنها مفيدة جدًا لصحة القلب، ومن يمارس هذه الرياضة بالشكل.
من ميزات نط الحبل ان هذه الرياضة لا تحتم على اي شخص يريد ممارستها ان ينتسب الى صف خاص في احد الاندية الرياضية اذ ان المطلوب من الشخص ان يكون لديه حبل خاص وحذاء للرياضة، وقليل من الحيز، فاذا ما. ي ومرن لأداء تمرين قوي وفعال وممتع بجودة عالية faris fitt يعتبر من أفضل أنواع الحبال الموجودة في الوطن العربي والعالم اللون الأحمر بمقابض حمراء ملاحظة مهمة: يتوفر الحبل بطول 3.05 متر ويعتبر مناسب لأي شخص طوله 180 سنتمتر أو أقل ، ومتوفر بطول 3.35 متر ويعتبر مناسب. أدوات تمارين نط الحبل للقيام بتمارين نط الحبل، بحيثُ لا يلزم الكثير من الأدوات والأجهزة الرياضية المكلفة، فكل ما يلزم هو أدوات خفيفة جداً، وهي الحبل وحقيبة للحفاظ على الحبل لأطول فترة ممكنة. أفضل حبل القفز هو الذي يناسبك والغرض الذي تحتاج منه. يمكنك الحصول على حبل المطاط الرياضي، حبل القفز السلكي أو حتى حبل القفز الديجيتال، مما يساعدك على تتبع عدد القفزات التي قمت بها. إذا قمت بشراء حبل الرياضة القابل للتعديل، يمكنك ضبط الأسلاك لتكون مناسبة لطولك ولا تعترض. تضر رياضة نط الحبل خلال فترة الحمل، حيث أنَّ هذه الرياضة قد تحدث الإجهاض؛ لأنّها تطبق عن طريق القفز باستخدام وزن الجسم كله
مصممة لتعزيز الصحة العامة والسلامة بينما تقوم ببناء قوة العضلات يوفر لك قبضة قوية ومحكمة. يعتبر حبل القفز عالي الجودة أحد أهم معدات تدريب اللياقة البدنية. القفز بالحبل هو تمرين وظيفي فائق الفعالية ولهذا سترى أنه يستخدم في نظم التدريب للعديد من الرياضيين في مثل هذه المجموعة المتنوعة من الرياضات تعد رياضة نط الحبل من الرياضات المهمة للكثير من الألعاب الرياضية، خاصة ألعاب الفنون القتالية، لأنها تساهم في حركة عضلات الرجلين والبطن والخصر الرياضة . فوائد نط الحبل للبنات . رياضة نط الحبل . أضرار نط الحبل . المراجع الرياضة تُعرَف ممارسة التمارين الرياضية بأنّها أيّ حركة تتطلّب عمل العضلا
فوائد نط الحبل يساعد في فقدان الوزن. جعل هذه الرياضة من روتينك اليومي تساعدك في فقدان الوزن وحرق الدهون الزائدة يجعلك أكثر رشاقة هل صحيح ان رياضة نط الحبل ترهل الصدر الثدي, هل صحيح انه رياضة نط الحبل تؤدي الى ترهل الثدي اكيد اللي مجرباها هي اللي حترد وتجاوب ومين عندها.. نط الحبل من افضل انواع التمارين الرياضية التي لها العديد من الفوائد سواء للصحة او لفقدان الوزن و للعظام لذلك وضحنا في المقال فوائد نط الحبل للتخسيس
نط الحبل تعتبر من الممارسات الرياضية التى ترفع من مستوى اللياقة البدنية لدى الانسان و تساعده فى الحصول على جسم رشيق و قوام ممشوق و تحسن وظائف جهازه التنفسى بشكل مباشر 1- اقفز للأعلى بدون استخدام حبل نط الحبل أي قبل ممارسة الرياضة. 2- حرك يديك بشكل جيد دائريًا ثم أقفز للأعلى. 3- حاول مع الوقت أن تجعل حركة قدميك متناسبة مع يديك حتى لا تقع يعتبر «نط الحبل» أو كما يطلق عليه «القفز على الحبل» شكلاً من أشكال التمارين الخاصة بالقلب في مرحلة الإحماء قبل الشروع في ممارسة التمارين الرياضية، وهو تمرين كامل الجسم البحث الساخن صيحات رائجة من 2021 في الرياضة والترفيه, الإكسسوارات والجواهر, الملابس والإكسسوارات, ملابس نسائية مع حبل نط رياضة المرأة والبحث الساخن. اكتشف أكثر من 1421 من أفضل البحث الساخن لدينا على AliExpress.com، بما في ذلك.
ما فائدة نط الحبل؟ من فوائد نط الحبل تعتبر من الممارسات الرياضية التى ترفع من مستوى اللياقة البدنية لدى الانسان و تساعده فى الحصول على جسم رشيق و قوام ممشوق رياضة نط الحبل. قد تشعر بالإستغراب عندما تعلم أن لعبة نط الحبل التي ذات فوائد كبيرة، وتعتبر شكل من أشكال تمارين القلب (الكارديو- (Cardio Exercise)، كما أن هذا النوع من الرياضات يعمل على كافة الجسم، مما يجعله ذو فائدة في شد.
تعد تمارين نط الحبل من التدريبات الرياضية الشائعة والشهيرة، وهذا يرجع لفوائدها وتأثيراتها الإيجابية الكثيرة على الصحة، فبخلاف أن هذه التمارين تضفي متعة كبيرة على التدريبات الرياضية، ويمكن ممارستها في أي وقت، وأي. تعد تمارين نط الحبل أحد أفضل وأهم الطرق لحرق السعرات الحرارية والحصول على جسم متناسق، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون الذهاب إلى الصالات الرياضية، حيث يمكنهم ممارستها في المنزل في أي وقت، وعلى الرغم من أن هذه. رياضة نط الحبل. تندرج رياضة نط الحبل ضمن قائمة تمارين الكارديو الواسعة التي تبتدئ بكرة القدم وتنتهي بالمصارعة، وتعد رياضة نط الحبل من التمارين التي تشترك فيها جميع أجزاء الجسم، وتساعد هذه الرياضة على تقوية الجذع.
فوائد نط الحبل لفقدان الوزن. تعتبر ممارسة الرياضة من أسباب نمط الحياة الصحي الجيد لأنها تقلل من احتمالية الإصابة بعدد من الأمراض وتعمل على تقليل نسبة الدهون المخزنة في جسم الإنسان نط الحبل يساعد على التخلص من دهون الأرداف فوائد الحبل للسيدات لا حصر لها ، حيث أن هذه الرياضة تقوي عظام القدم وخاصة الأرداف ، وتساعد على التخلص من الدهون المتراكمة فيها في وقت قصير مما يؤدي. طول حبال تمارين نط الحبل تأتي حبال تمارين نط الحبل بأطوال وأحجام مختلفة حيث تتوقف عملية اختيارها على طول الرياضية وقدراته البدنية ولكن بشكل عام يجب مراعاة أن يكون الحبل المستخدم تمارين نط الحبل غير طويل بشكل يؤدي إلى.
يعدّ نط الحبل أحد التمارين الرياضية المنزلية المريحة للغاية والسهلة والفعّالة، ويعتبر من الخيارات المتوفرة في ظل انتشار جائحة كورونا وفرض إجراءات استثنائية، وملازمة البيت لفترات طويلة. فما هي فوائد رياضة نط الحبل.
نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل على تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة إلى انها تحسن من أداء الجهاز التنفسي والقلب 1- اقفز للأعلى بدون استخدام حبل نط الحبل أي قبل ممارسة الرياضة. 2- حرك يديك بشكل جيد دائريًا ثم أقفز للأعلى رياضة نط الحبل من الرياضات السهلو الغير مكلفة ذات الفائدة الكبيرة للباحثات عن الرشاقة و هذا القليل عن هذه الرياضة الهامة. السعرات المفقوده لمدة 20 دقيقه من ممارسة نط الحبل = 245 سعره حراريه.
تجارب نط الحبل لمدة شهر يمكننا الاستفادة منها ونأخذها كنقطة انطلاق في ممارسة نط الحبل ؛ نظرًا لفوائدها العديدة على جميع المستويات ، سواء كانت جسدية أو نفسية ، فإن هذا النوع من الرياضة مقبول من قبل العديد من الرياضيين. حبل مقاومه. 130 ج.م. هوايات، رياضة و كتب » أدوات رياضية. أمس 02:44. مصر الجديدة. أضف الى الإعلانات المفضّلة. إحذف من الإعلانات المفضّلة. ساند باج وسط و حبل كروس فيت. 1,750 ج.م اشتري حبل نط : تسوق اونلاين مستلزمات رياضية من ماركة اخرى بافضل اسعار في مصر ، الدفع عند الاستلام، امكانية ارجاع المنتج، شحن مجاني | سوق.كو نط الحبل. الجمب روب = نط الحبل بالإنجليزية وَ السكيبنق روب = تخطي الحبل بالبريطانية وَ كلهما مُفردات لنفس المَعنى. نط الحبل يحرق ٢٤٠ سعرة حرارية في ٣٠ دقيقة وَ مُمكن من ٦٠٠ إلى ٧٠٠ سعرة حراري نط الحبل هو تمرين هوائي يأتي مع فوائد صحية مثيرة. بالإضافة إلي المساعدة فى تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، كما أن هذا التمرين يساهم فى تحسين قوة العضلات والحفاظ على الوزن أو إنقاصه
وتمثل لعبة نط الحبل واحدة من الألعاب الرياضة، التي تساهم في تحريك العديد من عضلات الجسم بسرعة ودقة كبيرة، كما أنها تتطلب تركيزا عاليا أثناء أدائها.وتساهم تلك اللعبة في زيادة رشاقة الجسم، وهو ما يظهر في مقطع فيديو. فوائد رياضة نط الحبل أمارس نط الحبل منذ فترة قصيرة 5 أيام ولكني أنوي الانتظام عليه لما علمت له من فؤائد عديدة في نحت الجسم وتنسيقه كما علمت أنه يكبر الصدر وأنا صدري صغير إلى حد بسيط إلا أنني سمعت أنه قد يسبب ترهلا للصدر. تمارين نط الحبل من بين أفضل تمارين كارديو لحرق الدهون ونحت الجسم ، حيث يمارس هذه التداريب أشهر الرياضيين بمختلق أصنافهم نظرا لأهمية فوائد القفز على الحبل سواءا لصحة الجسم أو على بناء القدرة على التحمل ـ تخفيف الوزن: تعد رياضة نط الحبل أحد أهم أنواع التمارين الرياضية التي لها فعالية كبيرة في تقليل وزن الشخص الذي يمارسها، ويعود ذلك إلى أن رياضة نط الحبل هي أكثر أنواع الرياضات التي تعمل على حرق السعرات الحرارية بشكل.
رياضة القفز على الحبل تعتبر من أفضل التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، وفي هذا الموضوع من موقع صحتي، تجدين الإجابة عن السؤال الذي تطرحينه حول نط الحبل بيخسس كم كيلو رياضة نط الحبل. رياضة نطّ الحبل هي إحدى الرياضات التي يمكن ممارستها في أي مكان بدون أي معدّات أو أجهزة سوى حبل بطول كافٍ ووزن خفيف، ولهذه الرياضة فوائِد عدّة، ولذلك يعتمد عليها الكثير من الرّياضيين الممارِسين للرياضات. نط الحبل للتخسيس وحرق الكثير من السعرات النط على الحبل يمكن أن يحرق من 200 إلى 300 سعرة حرارية في غضون 15 دقيقة فقط، لذلك فإن فائدته أكبر من الجري أو ركوب الدراجة أو حتى السباحة
تسوق معدات الرياضة الأكثر مبيعاً بأسعار في متناول اليد من شي إن! موضة الفتيات الموصى بها لهذا الموسم متوفرة الآن على شي إن. شحن مجاني للطلبات +sar199 للسعودية خصم %15 للأعضاء الجد
اشترِ بودي بلدر، حبل نط تمارين رياضية 38-1140 من اكسترا اليوم! توصيل منزلي مجاني على المشتريات المحددة أو استلامها من المعرض ٤- لف الحبل أثناء النط هي طريقة رائعة لحرق دهون الذراعين والأكتاف. ٥- لن تحتاجين إلى أية أدوات سوى حبل، موسيقى جيدة و حمالة صدر رياضية. ٦- تتأثر عضلات الجسم بالكامل عند ممارسة نط الحبل مما. تجربتي مع نط الحبل. تعتبر رياضة نط الحبل أحد أنواع التمارين الرياضية، وهي عبارة عن ممارسة رياضة القفز عن الحبل، وتكثر فوائد تلك الرياضة للجسم، لذا يلجأ إليها الكثير ممن يعانون من زيادة الوزن أو الجسم الغير متناسق. تتميز رياضة نط الحبل بسهولة ممارستها، وعدم الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وهي غير مكلفة إطلاقا، كل ما هنالك حبل متين له مقبضان يمكنك الإمساك بهما أثناء ممارسة النط، والخبر الجيد أن تلك الرياضة البسيطة تغنيك.
ولكن تعمقوا معنا في جميع جوانبها الإيجابية والسلبية، حيث أن لتلك الرياضة أيضا بعض الأشكال الواجب الالتزام بها في اللعب، بالإضافة إلى تواجد بعض المحاذير الاستثنائية، لذا سنعرض لكم تفاصيل رياضة نط الحبل 100 مرة فوائد نط الحبل للتنحيف. رياضة نط الحبل هي رياضة سهلة وبسيطة ويمكن ممارستها بدون إعداد خطة مسبقة، فهي لا تحتاج لتحديد وقت معين ويمكن ممارستها متقطعة أو متصلة، فيمكن ممارستها لمدة دقيقة كل ساعة أو كل ساعتين على مدار.
كم سعر حراري يحرق نط الحبل : تعتبر رياضه نط الحبل من اكثر الرياضات التي تساعد علي حرق الدهون بشكل سريع فضلا عن اي رياضه اخري ، حيث ان هذه الرياضه تزيد من معدلات حرق السعرات الحراريه التي تنتج عن تناول بعض الاطعمه الغنيه. انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة) انقر للمشاركة على WhatsApp (فتح في نافذة جديدة
في حالة نط الحبل بدون ارتداء حذاء رياضي قد يتسبب ذلك في حدوث التواء في أحد أصابع القدم. ممارسة الرياضة تحتاج إلى إرادة قوية وإصرار، وهناك بعض الرياضات يشعر المرء بصعوبة ممارستها لحاجتها إلى. رياضة نط الحبل. تعرف الرياضة على أانها ممارسة أنشطة جسمانية تزيد من معدل ضربات القلب، وهي مهمة جدًّا لجسم الإنسان ولنفسيته، سواء كانت رياضة خفيفة كالمشي، أو رياضة شاقة كرفع الأثقال، كما تساعد الرياضة على الوقاية من. حبل نط الكتروني، إعلان رقم (155756885) تم نشره في قسم رياضات وهوايات اللياقة البدنية وصالات رياضية جديد في تاريخ 2021/07/31 على السوق المفتوح ليبيا، ادخل الأن للمزيد من التفاصيل تعرف على اجابة الدكتور أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي على سؤال السلام عليكم انا العب نط الحبل 20 دقيقة باليوم بشكل متواصل اذا لعبت 20 دقيقة اخرى في نفس الوقت هل هي كافية لازالة الدهون من البطن ارجو الرد مع الشكر و.. رياضة نط الحبل تعدّ رياضة نط الحبل من الرياضات البسيطة والتي يمارسها عدد كبير من الرياضيين، والأشخاص المهتمين بلياقتهم البدنيّة، وذلك لقدرتها على حرق الدهون، ومنح الجسم المرونة، واللياقة المطلوبة، وهي من التمرينات.
فوائد رياضة نط الحبل : القفز على الحبل هو شكل من أشكال تمارين القلب التي يقسم بها الرياضيون من الطراز العالمي - من الملاكمين إلى محترفي كر تتم مكافحة التثدي من خلال اتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون في ظل الإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة التي يعتبر تمرين نط الحبل أحدها، لكن بالإعتماد فقط علي هذا التمرين من دون ممارسة التمارين المتخصصة. رياضة نط الحبل و فقدان الوزن اكثر من 15 فائدة نقدمها لكم على مجلة رجيم من اسهل التمارين الرياضيه و ارخصها فهي لا تحتاج للمعدات او حتى الذهاب الى النادي و دفع مبالغ فقط حبل و حذاء رياضي جيد و نتائجها في عالم خساره الوزن.
فوائد نط الحبل كرياضة متعددة، حيث ان هذه الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوي العظام ولا تقتصر فوائد نط الحبل على صحة الجسم فقط بل وتنعكس ايضا على صحته النفسية وقد تساعد في التخلص من الاكتئا رياضة نط الحبل وفوائدها. تساعد رياضة نط الحبل على تناسق الجسم : من فوائد رياضة نط الحبل أنه يساعد على تناسق الجسم حيث تعتمد طريقة أداءه على تركيز الدماغ مع النط وهذا لا يحدث إلا بعد توازن الجسم وإستقامته بطريقة صحية ومع. نط الحبل أو قفز على الحبل (Skipping Rope)، هي نوع من أنواع الرياضة التي تعتمد على استخدام الحبل، حيث تقوم آلية نط الحبل على التأرجح بحيث يمر الحبل تحت أو بين القدمين، وفوق الرأس، الهدف الأساسي منها. نط الحبل. نط الحبل أو قفز على الحبل (Skipping Rope)، هي نوع من أنواع الرياضة التي تعتمد على استخدام الحبل، حيث تقوم آلية نط الحبل على التأرجح بحيث يمر الحبل تحت أو بين القدمين، وفوق الرأس، الهدف الأساسي منها الإحماء للأنشطة. محتويات ١ فوائد رياضة نط الحبل ١.١ تخفيف الوزن ١.٢ تحسين التنسيق بين أعضاء الجسد ١.٣ زيادة قوة العضلات ١.٤ زيادة كثافة العظام ١.٥ تقليل نسبة تعرُض القدم للإصابة ١.٦ زيادة صحة الدماغ ١.٧ زيادة صحة القلب ١.٨ تحسين كفاءة. تمثل رياضة نط الحبل فرصة حقيقية لتمرين عضلات البطن والرجلين والمساهمة في حرق الدهون الزائدة وإكساب الجسم لياقة عالية. فهي رياضة تعتمد في مجملها على الحركات السريعة أثناء استعمال الحبل والقفز عليه، مما يجعلها من أكثر.